寒い！！！！台風過ぎたら一気に寒くなりました！

夜なんて、4℃ですよ！皆さん、しっかりカラダを温めて夜を過ごしてください♪

10月のBEAT FACTORYは大忙し♪イベントに練習会にオーディション！ダンス三昧を生徒、保護者、講師と、みんなで味わっております。私的にはみんなと沢山会えるし、踊れるし、幸せな日々です♪

ただ、幸せとはいえ、疲労も蓄積Just now。生徒さん達には体のケアや病気にならないようにと声をかけております。気温も下がってるし、準備運動しないで踊ったりすると怪我につながりかねないので、この時期から念入りに準備運動して、カラダがポカポカになってから踊るようにしてます♪

ダンスだけでなく、ジョギング・ランニングをなさってる方も走りながらカラダを温めるよりはマッサージやストレッチや準備運動をしてからの方が良いかと思います♪

10月20日に寒河江のチェリーランド さんで行われるうまいもの市のオープニングセレモニーに出演しまーす！！9:45から踊る予定です♪

朝なので見に来られる方はぜひ温かい服装で来てください(^^)

美味しい物もたくさんあるみたいw楽しみ♪

今日はこのへんで、おしまい！

また、みてね♪