あーーーーーっつい！！いきなり猛暑！！ジメジメした空気はどこへやら？カラッとした空気とギラギラ降り注ぐ太陽の日差しは山形を36℃まで暑くさせました！まだまだ猛暑は続くようなので体調を崩さないようにお気をつけください♪

子供達の多くは夏休み間近！宿題の多さや夏の予定に大忙しなのに対して、ママ達は昼ごはんの準備が増えるのでテンション下がりまくり(笑)喜ぶ子供の達と悩むママ達のギャップにちょっと笑ってしまう感じです♪コロナ禍のため、お家で過ごす子供達もいるかと思います。今年の山形は暑くなりそうなので健康的な過ごし方が出来るようにエアコンの使い方や扇風機の使い方をレクチャーしておくといいかもしれませんね(^^)

水分補給の仕方も大切です♪一気にガバガバ飲むのではなく、少しずつ、こまめに、自分の身体に点滴を入れるような気持ちで飲むのがベストです♪

運動中は水分とナトリウムを汗と一緒に失います。体に吸収しやすいスポーツドリンクなどがおすすめです。お腹にたまらない程度の量をこまめに摂取すると熱中症対策にもなります。

気をつけながら、楽しく過ごしましょう♪

今日はこのへんで、おしまい！

また、みてね♪